Klystýr a vše pro zdravé tlusté střevo

Na internetu najdete spousta potravin doporučovaných pro zdravé střevo. Já za sebe doporučuji tyto:

1) Semena pro očistu střev

Lněné semínko

Lněné semínko obsahuje spoustu zdravých složek, je ale velmi ceněné hlavně pro obsah Omega 3 mastných nenasycených kyselin. Také kvůli lignanům, které působí na vyrovnání hladiny estrogenu v těle, např. při menopauze. A za třetí kvůli vláknině, kterou obsahuje jak rozpustnou, tak nerozpustnou.

Má spoustu pozitivních vlastností, ale já ho nejvíc cením kvůli vlivu na trávící trakt - zácpa, poškození střeva, přírodní nenávykové projímadlo, působí i na průjem či zánět střeva, žaludku.

Když sníte lněné semínko, ono v žaludku nabobtná a cítíte se méně hladoví. Nejskvělejší jsou však slupky, které jsou ostré a krásně vyčistí střevo. Když máte problémy se zácpou, dejte si na noc lžíci lněných semínek a ráno uvidíte výsledek. Pokud se výsledek nedostaví, opakujte to každý den a výsledek se jistě dostaví.

Lněné semínko je nejvhodnější konzumovat drcené nebo mleté, jedině pak se z něho vstřebají všechny účinné látky. Případně ho můžete den předem namočit, pak z něho přes noc vznikne jakýsi sliz, který se pak vypije a je blahodárný na zažívací trakt. Při konzumaci lněného semínka je potřeba vždy hodně pít, jelikož nasákne hodně vody. Já beru denně 1-2 lžíce lněného semínka a zapiju sklenicí vody. Mletá nebo drcená semínka je ideální skladovat v mrazáku. Já to dělám tak, že si namelu jednu zavařovací sklenici dopředu a skladuju ji týden nebo dva v lednici než ji spotřebuju, pak si namelu další. Semínka nachvilku pomixuju v mixéru a je to.

Chia semínka

Ostropestřec

Zelené potraviny pro zdraví střeva

Chlorella

Spirulina

Zelený ječmen