Klystýr a vše pro zdravé tlusté střevo

 Jsem si jistá, že jsem celkem dobře pročištěná a taky jím zdravě (90 % vitariánsky) a presto bojuji s ukrutně suchou kůží – na nohách, rukách, břiše a začíná se mi objevovat ekzém. Je teprve listopad a už vylézá, zmetek jeden, i když celý letošní rok jsem zasvětila očistě organismu. Loni se mi ho podařilo eliminovat jen na jedno místo na krku a teď už na začátku zimy mě svědí jak na krku, tak v loketních a podkolenních jamkách.

Je jasné, že kůže souvisí se stavem střeva, ale tam mám teď čisté svědomí. Po 7-mi denní hladovce jím jen vitariánsky a doplňuji vitamin a mineraly, ale opravdu koňské dávky. Začla jsem se znova pídit po tom, co s tou suchou kůží.

Se stavem kůže úzce souvisí nenasycené mastné kyseliny a to konkrétně Omega 3. Omega 6 jssou taky užitečné, ale těch máme ve stravě víc než dost, a kor já, když jím slunečnice, mandle, a různé ořechy ve velkém. Omega 3 mastné kyseliny pomáhají udržet tkáně ohebné, působí proti kardiovaskulárním chorobám a údajně taky obnovují mozkové tkáně a jsou prevencí Alzheimera J. Tak do toho jdu.

Ve větším množství se nalézají v rybách, korýších, tofu, mandlích, vlašských ořechách, dále pak v některých rostlinných olejích.

Obsah nenasycených mastných kyselin v olejích (údaje jsou uvedené v gramech)

Co obsahuje rybí tuk:

Nakonec dodám, že hodně nenasycených mastných kyselin je v rybách, které jsem však teď kvůli vitariánské stravě vyřadila, ale do budoucna plánuji těch 10 zbylých procent mimo vitariánskou stravu rozložit mezi ryby a vajíčka. Proto jako nejschůdnější variant pro dodávání omega 3 vidím každé ráno lok rybího oleje z lékárny + hodně lněných semínek (uvidíme jak se sirnou patlanicí) + mandle + kam to půjde lněný olej, kterého jsem si nakoupila 5 litrů přímo od výrobce. Výsledek by měl být viditelný do 5 dnů.