Jdi na obsah Jdi na menu

Potraviny pro zdravá střeva

Na internetu najdete spousta potravin doporučovaných pro zdravé střevo. Já za sebe doporučuji tyto:

 

1) Semena pro očistu střev

Lněné semínko

linen-seed-mucilage-231300.jpgLněné semínko obsahuje spoustu zdravých složek, je ale velmi ceněné hlavně pro obsah Omega 3 mastných nenasycených kyselin. Také kvůli lignanům, které působí na vyrovnání hladiny estrogenu v těle, např. při menopauze. A za třetí kvůli vláknině, kterou obsahuje jak rozpustnou, tak nerozpustnou.

Má spoustu pozitivních vlastností, ale já ho nejvíc cením kvůli vlivu na trávící trakt - zácpa, poškození střeva, přírodní nenávykové projímadlo, působí i na průjem či zánět střeva, žaludku.

Když sníte lněné semínko, ono v žaludku nabobtná a cítíte se méně hladoví. Nejskvělejší jsou však slupky, které jsou ostré a krásně vyčistí střevo. Když máte problémy se zácpou, dejte si na noc lžíci lněných semínek a ráno uvidíte výsledek. Pokud se výsledek nedostaví, opakujte to každý den a výsledek se jistě dostaví.

Lněné semínko je nejvhodnější konzumovat drcené nebo mleté, jedině pak se z něho vstřebají všechny účinné látky. Případně ho můžete den předem namočit, pak z něho přes noc vznikne jakýsi sliz, který se pak vypije a je blahodárný na zažívací trakt. Při konzumaci lněného semínka je potřeba vždy hodně pít, jelikož nasákne hodně vody. Já beru denně 1-2 lžíce lněného semínka a zapiju sklenicí vody. Mletá nebo drcená semínka je ideální skladovat v mrazáku. Já to dělám tak, že si namelu jednu zavařovací sklenici dopředu a skladuju ji týden nebo dva v lednici než ji spotřebuju, pak si namelu další. Semínka nachvilku pomixuju v mixéru a je to.

 

Chia semínka

Ostropestřec

 

 

Zelené potraviny pro zdraví střeva

Chlorella

Spirulina

Zelený ječmen

 

 

 

Příspěvky

Vitamin E

Synteticky se výrábí jen Alpha-tokoferol

Ale my potřebujeme všechny složky, tedy:  E komplex z 8 složek, kde každá složka Ealfa, Ebeta, Egama, Edelta obsahuje tokoferol a tokotrienol.

 
24. 8. 2020 | | Rubrika: Potraviny pro zdravá střeva

Antioxidanty

Aby antioxidanty neublížily musí mezi sebou spolupracovat - musí se požívat společně. Síť spolupracujících antioxidantů je: Vitamín E, Vitamín C, Koenzym CoQ10, Kyselina lipoová, Glutation 

 
24. 8. 2020 | | Rubrika: Potraviny pro zdravá střeva

NAC (N-Acetyl Cystein)

U nás není moc známý a bere se jen jako lék na kašel či zahlenění, ale například v USA ho hojně využívají i na jiné věci. Pomoci by mohl například při otěhotnění. Také by mohl zvyšovat AMH, byly výzkumy na myších, kterým ho podávali. Piju ho teď každý den.

 
24. 8. 2020 | | Rubrika: Potraviny pro zdravá střeva

Co beru v práci

já se snad jenom cpu vitamínama a popíjím kvaliní zelený čaj

 
5. 8. 2020 | | Rubrika: Potraviny pro zdravá střeva

Umělá výživa: Nutridrink

 Je to výživa v nemoci, která obsahuje vitamíny,  minerály a další potřebné složky v lehce vstřebatelné podobě. Moje zkušenosti s užíváním Nutridrinku.

 
17. 6. 2015 | | Rubrika: Potraviny pro zdravá střeva | Komentářů: 0

Hořčík na deprese

Velké dávky hořčíku na deprese. Myslím že to trochu pomáhá, ale co rozhodně pomáhá je nejíst sladkosti a blbosti a udělat si klystýr. 

 
7. 3. 2014 | | Rubrika: Potraviny pro zdravá střeva | Komentářů: 0

Jablečný ocet

Toto je moje oblíbená značka jablečného octa. Už jsem zkoušela různé značky, ale tento mi vyhovuje nejvíc. Zatím jsem ho neviděla v žádném supermarketu - jen ve zdravé výživě. Moje zkušenosti s užíváním jablečného octa. 

 
19. 2. 2014 | | Rubrika: Potraviny pro zdravá střeva | Komentářů: 0

Vymražená voda

 neboli ledinková voda neboli voda bez geuteria. odstranění těžké vody, všechno tohle jsou různé názvy pro vymražení vody. Dělá se to proto, abychom z běžné kohoutkové vody odstranili zbytečné sajrajty kolující ve vodovodních trubkách.

 
17. 2. 2014 | | Rubrika: Potraviny pro zdravá střeva | Komentářů: 2

Výsledky vyšetření rozboru krve

I když se doktoři snaží všemožně pro smrtelníka znemožnit rozklíčování rozboru krve, dala jsem si tu práci a všechny položky jsem si vyhledala.

Doktorka mi poslala e-mailem výsledky a tím to pro ní hasne, ale já bych ráda věděla jak na tom jsem, když už jsem si nechala ten rozbor udělat. Asi není překvapení, že mi všechno vyšlo vzorově, kromě bílých krvinek (jenže to je důsledek vitariánské stravy)

 
25. 11. 2013 | | Rubrika: Potraviny pro zdravá střeva | Komentářů: 0

Denní dávky vitamínů

 Vitamin C

se bere s jídlem

Začne se na dávce 1000 mg a každý den se přidává dalších 1000 mg, dokud se nedostaví průjem

Pak se ubere 2000 mg a to je denní dávka

Může to být klidně 10000 mg i 30000 mg i více

Nelze se s ním předávkovat, jelikož nepotřebný vitamin C se vyloučí

 
16. 9. 2013 | | Rubrika: Potraviny pro zdravá střeva | Komentářů: 0